内容简介
挫折、不如意是人生中躲不掉的“不速之客”，它们轻则破坏你一天的好心情，重则让你一蹶不振，觉得人生就此完蛋。很多时候，真正让我们痛苦的并非事情本身，而是紧随其后的情绪代价。当意外来临时，我们除了生气、崩溃，还能做些什么，以减轻所受的伤害，迅速走出困境？ 这是一本关于如何不崩溃、如何更快乐、如何更有尊严地活着的哲学实践指南。 本书结合斯多葛哲学的古老智慧与现代心理学的前沿研究成果，提供一套可操作的“斯多葛考验策略”，帮助我们有效应对生活中的挑战，将生活抛给我们的挫折“柠檬”，巧妙地转化为甘甜的柠檬水。 通过本书，我们可以学会： 用“框架效应”重新解读困境，为内心筑起一道坚固的防线，从源头阻断负面情绪，外界的风吹草动、他人的言行，不再能轻易伤害我们。 用“韧性训练”拓展身体与情绪的舒适区，减少日常生活中感受到的不适，培养在筋疲力尽时依然能够“再划一桨”的心理韧性。 用“消极想象”和“最后一次冥想”，重新看见平凡生活的珍贵，提升感受快乐的能力，不再麻木不仁地熬过每一天，把每一天都过成限量款。 阅读本书不会让生活从此一帆风顺，却能让你不再轻易被生活击垮。它能帮你构建稳定的内心秩序，减少不必要的情绪消耗，在鸡飞狗跳的生活里保持从容与尊严，并重新获得感受快乐的能力。我们无法控制生活中会发生什么，但永远可以控制自己的应对方式。下一次生活突然翻脸，你也能微微一笑：游戏开始……
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